パーソナルトレーニングジムの失敗しない選び方とは？
今回のテーマは「パーソナルトレーニングジムの選び方」についてです。
ネットで「パーソナルトレーニングジム」と検索すると、様々な特徴や費用のジムがあります。最近は、パーソナルトレーニングジムも増えてきているのでどのジムが自分に合っているのか選び方に悩んでしまいますよね。
今回は、「どんなジムを選べばいいの？」「ジムは初めてだから何がいいか分からない」「自分が通い続けれるか心配」などの悩みが解消されるよう、「パーソナルトレーニングジムの選び方」について書いていきます。ぜひ最後までご覧ください。
パーソナルトレーニングジムとは
そもそもパーソナルトレーニングジムとは、個人のニーズに合わせたトレーニングプログラムを提供する専門的なジムのことです。
パーソナルトレーニングジムでは、パーソナルトレーナーが個人の体力や目標、体調などを把握し、その人に最適なプログラムを作成します。また、正しいフォームやトレーニングの方法を指導することで、効果的かつ安全なトレーニングを効率的に実現することができます。
フィットネスクラブや24時間ジムなどでは、自己流でトレーニングを行うことが多くなってしまいがちです。効果が出ずに挫折することが多いですが、パーソナルトレーニングジムでは、個人の目標に合わせたプログラムや指導があるため、効果的に体づくりを行うことができます。また、トレーナーが、怪我や体調の変化にも整体やカウンセリングなどで適切に対応してくれます。
パーソナルトレーニングジムの選び方
パーソナルジム選びのポイント
パーソナルジムを選ぶ際には、下記のポイントを押さえておきましょう！
- 場所やアクセスの良さ
- トレーナーの経験
- 設備や施設の充実度
- 料金や契約条件
・場所やアクセスの良さ
パーソナルトレーニングジムの施設の場所やアクセスの良さも選ぶ際には重要なポイントです。場所が自宅や職場から近いかなど、自分にとって必要な条件を確認することが大切です。
週に何度も通うことを想定して、通うのが苦痛にならない範囲で自分に合ったジム選びを目指しましょう。
・トレーナーの経験値や人柄
パーソナルトレーニングジムでは、トレーナーと一対一で行うため自分に合ったトレーナーかどうかは非常に重要なポイントになります。
トレーナーの人柄やコミュニケーション能力次第で自分自身のモチベーションの維持に繋がらケースも多々あります。自分に合った信頼できるトレーナーを選ぶことで、より効果的なトレーニングができます。
また、経験値も大事なポイントです。担当のトレーナーが様々な分野に詳しい、様々なお客様を担当しているなど経験が豊富なトレーナーは、急な痛みへのアプローチや自分の身体に合った適切なポイントなどを丁寧に教えてくれます。
・設備や施設の充実度
パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、施設の設備の充実さや清潔さにも注目してみましょう。
特にトレーニングに必要な器具やマシンの種類や数、メンテナンス状況などを確認しましょう。また、ジムの清潔さや衛生管理の徹底度も重要です。
・料金や契約条件
パーソナルトレーニングジムの料金プランは、ジムによって異なります。
利用頻度や期間、コース内容などによって料金が異なるため、自分に合ったプランを選ぶことが大切です。自分に合ったプランが分からない場合でもトレーナーが自分に合ったプランを紹介してくれるはずですので安心して訊いてみましょう。
また、ジムによっては入会金やキャンセル料などの費用が発生する場合があるため、事前に確認しておきましょう。
パーソナルトレーニングジムがオススメな方
パーソナルトレーニングジムが自分に合っているか不安な方もいるかと思います。パーソナルトレーニングジムがオススメな方をご説明します。
パーソナルトレーニングが向いている方は、「色んなダイエット法に振り回されず今度こそラストダイエットで成果を出したい」という方に向いています。
- 今までダイエットが長続きしたことがない
- 厳しい食事制限がストレスに感じる
- 効率の良いトレーニング方法を知りたい
- 腰痛などの痛みに対応しながらトレーニングを行いたい
- モチベーションを維持しながら楽しく行いたい
- 自分に合った栄養指導を受けたい
- しっかり数字で成果を出したい
- ダラダラ通いたくない
- 最後のダイエットにしたい
一人で行うトレーニングだと、誤ったフォームでトレーニングしてしまいケガに繋がったり痛みに繋がるケースもあります。
脚痩せを目指しているのに間違ったスクワットで逆に足が太くなってしまったという話もよく聞きます。
自己流だと効率が悪くなることや、しんどくて途中で中断する時もあると思います。
その結果、段々とモチベーションが落ちてきてダイエットが続かずリバウンドするという負のスパイラルに陥ってしまいます。
パーソナルトレーニングだと自分に合った食事方法をトレーナーと二人三脚で見つけることができるので、辛い食事制限によるストレスもなく、楽しみながら成果を出すことができるはずです。
パーソナルトレーニングジムのオススメしない選び方
料金だけで選ぶ
料金だけで、安易にパーソナルトレーニングジムを選ぶことは避けた方がいいかもしれません。
ただ運動習慣をつけたい場合はリーズナブルな24時間ジムなどの方が合っている場合も場合もあります。自分の目的を再確認し、後悔しないように選びましょう。
また料金が安いというだけで選ぶとパーソナルトレーニングジムの質が低い場合もあります。ジム選びは、トレーナーの質や施設の設備なども考慮して決めることが重要です。
口コミだけを信じる
口コミはとても参考になる要素の１つですが必ずしも正しい情報とは限りません。
また、個人差が大きいので自分に合わないジムであったとしても他の方からしたら評価が高い場合もあります。口コミを参考にする際には、複数のサイトや人からの意見を集めて、客観的に判断することが大切です。
トレーニング内容を考慮しない
トレーニング内容がマンネリ化しているジムでは、長期的に運動効果を得ることが難しい場合があります。
運動プログラムが個人に合わせてカスタマイズされているかどうか、同じプログラムをずっと繰り返ししていないかを確認することが大切です。
運動のプログラムも最初はなかなか慣れず、繰り返し行わないといけない場合も多々ありますが、同じプログラムを続けるだけでは筋肉にも脳にも良い刺激が入らずトレーニングの質が下がってしまいます。
様々な視点からトレーニングを提供してくれるパーソナルトレーニングジムであるかどうかで効果は大きく変わります。
体験を受けずに決める
なんとなく口コミやSNS、雰囲気で決めてしまうと入会後に後悔する場合もあり得ます。
気になるジムがあれば計画的に体験を受けてみましょう。直接足を運ぶことによってトレーナーがどんな人なのか、トレーニングはどんな感じなのか、栄養指導はしっかりしてくれるのか、など様々な疑問が解決するはずです。
体験での内容で納得したうえで入会した方がモチベーションの維持にも繋がりやすく効果も出やすいです。
パーソナルトレーニングジムの失敗しない選び方のまとめ
パーソナルジムを選ぶ際には、
- 自分の目的や予算
- トレーニングスタイル
- トレーナーの人柄や相性
- 設備やアメニティ
- ロケーションやアクセスの便利さ
- 口コミや評判
など様々なポイントを考慮する必要があります。 また、パーソナルジムのメリットとデメリットも把握しておくことで、より自分に合ったジムを選ぶことができます。 自分に合ったジムを選び、健康的な生活を送りましょう。
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